Fisioterapia
Lesões no futebol e orientações para a prática
16/08/2004 - 19h13m
O futebol no Brasil sempre foi valorizado e desde pequeno fomos estimulados a jogar uma bolinha almejando, um dia, jogar profissionalmente em nosso clube do coração. Além do mercado do futebol ser muito disputado em nosso país, nós começamos a crescer e criar certas responsabilidades, deixando de lado este sonho quase que nacional. Apesar desta paixão pelo futebol aparentemente ter reduzido, ainda está latente em muitas pessoas que se apegam aos jogos, satisfazendo-se pela visão. Outras ainda não satisfeitas organizam um grupo de amigos e jogam uma vez por semana.
Jogar futebol é realmente maravilhoso! É um esporte e por isso busca a integração das pessoas em uma atividade física com regras e resultados. O esporte é uma atividade que exige movimento do corpo, aumentando a oxigenação dos tecidos, despertando os músculos, nossos reflexos e nossa inteligência.
Esta noção do esporte recreativo especificamente o futebol, todos já sabiam. Mas nas clínicas de fisioterapia observam-se grandes números de pacientes com lesão nos membros inferiores praticantes deste saudável esporte recreativo. Por que será?
O futebol é um esporte com grande exigência para o corpo. O praticante tem que correr, trotar, correr de costas, lateralmente, dar giros e saltos disputando a bola com o adversário. E mesmo sendo recreativo, ninguém gosta de perder! As lesões ortopédicas podem variar muito como: idade, lesões prévias, instabilidade articular, preparação física, habilidade, sobrecarga de exercícios, qualidade da quadra ou do campo, tênis ou chuteira inadequados e jogadas violentas. As lesões mais freqüentes encontradas são as musculares, contusões, entorses, tendinites, fraturas e luxações. Os pacientes com lesões musculares normalmente têm rápida recuperação em algumas semanas. Já as lesões cujo afastamento é mais prolongado são as lesões no joelho como a do ligamento cruzado anterior.
Todas essas lesões têm seus prejuízos físicos, ainda mais se o tratamento não for completado até a alta médica e fisioterápica. Não é difícil de encontrar, pacientes que largam o tratamento logo com o término da dor. A incidência de uma nova lesão é muito maior, pois os tecidos do corpo ainda não se adaptaram e não estão preparadas para enfrentar novas exigências.
Além disso, as lesões ocorrem por algum motivo que devem ser descobertos e reduzidos ao máximo para que o individuo saia do tratamento melhor fisicamente e esclarecido dos fatores causadores.
Toda pessoa disposta a praticar um esporte, evitando ao máximo as lesões, deve se submeter a uma preparação. Normalmente as lesões ocorrem no começo ou no fim do jogo. Isto porque muitas vezes os praticantes não dão importância às preliminares e quando seus músculos já não têm mais energia suficiente para responder prontamente à solicitação do esforço. O esportista pode evitar estes dois freqüentes causadores das principais lesões no futebol. Primeiro um aquecimento com um trote de 5 a 10 minutos na quadra, depois se realizam alongamentos principalmente na panturrilha e, na parte posterior, anterior e de dentro da coxa, que devem realizar-se também ao término da partida. As lesões freqüentes do final do jogo podem ser evitadas, de um modo geral, melhorando a resistência muscular, os reflexos e o condicionamento físico global para que o corpo agüente os esforços. Isto pode ser feito de preferência com orientação de um especialista através de exercícios resistidos e aeróbicos preferencialmente três vezes na semana. O calçado é muito importante e poucas vezes são valorizados. Não podem ser largos nem muito apertados, porém firmes no pé. A amarra superiormente e com o solado especial para o piso da quadra. Na verdade os calçados têm muitas particularidades que também devem ser avaliados por alguém que entende sobre o assunto como fisioterapeutas e educadores físicos.
Bom jogo e cuide-se!
Procure respeitar seu corpo para que ele seja fiel a você na sua prática de lazer e trabalho, impulsionando-o à uma vida saudável.
Por Rodrigo Rizzo